Подключить one-nio к своему проекту очень просто. Достаточно прописать библиотеку для maven или gradle.

<!-- https://mvnrepository.com/artifact/ru.odnoklassniki/one-nio -->
<dependency>
    <groupId>ru.odnoklassniki</groupId>
    <artifactId>one-nio</artifactId>
    <version>1.0.2</version>
</dependency>

Вот так можно использовать:

package ru.yamakarov;

import java.io.IOException;

import one.nio.http.HttpClient;
import one.nio.http.HttpException;
import one.nio.http.Response;
import one.nio.net.ConnectionString;
import one.nio.pool.PoolException;

public class HttpClientExample {
    
    public static void main(String[] args) {
        try (HttpClient client = new HttpClient(
                new ConnectionString("http://yamakarov.ru")
        )) {
            try {
                Response response = client.get("/about/");
                System.out.println(response.getBodyUtf8());
            } catch (InterruptedException | PoolException | IOException | HttpException e) {
                e.printStackTrace();
            }
        }
    }
    
}

Должно быть быстро, потому что используются возможности линуксовых сокетов, не доступные напрямую из Java.

Другой пример можно посмотреть в репозитории one-nio.